Het Hoe van Geluk: Deel 4: Wees zachtaardig, vriendelijk, empathisch en handel ook zo
We gaan weer verder op deze mooie zaterdagavond. Gelukszoekers zijn we.....
Ik heb geleerd dat vrijgevigheid, dankbaarheid, optimisme, niet piekeren en jezelf niet vergelijken met anderen allemaal dingen zijn die kunnen zorgen voor een langdurig geluksgevoel.
En waar komen wij nu aan? Juist, bij deel 4:
Wat is zachtaardig dan? Nou het is heel veel: aangenaam, aardig, attent, behulpzaam, gevoelig, goedaardig, goedhartig, goedig, goedmoedig, hulpvaardig, meegaand, mild, plezierig, soft, teder, teergevoelig teerhartig, voorkomend. Behandel de ander, zoals jezelf ook behandeld wil worden. Daarnaast moeten we vriendelijk zijn. Met zorg en aandacht voor anderen zijn.
Dat zijn wel duidelijke begrippen.
Maar hoe het zit het met empathie? Wat is empathie? Nou, kijk even het volgende filmpje:
Empathie is dus geen sympathie. Empathie zorgt voor verbondenheid, sympathie voor afstand. Je leert je inleven in de gevoelens van iemand anders, zonder oordeel. Je probeert je te verplaatsen in de ander, je zoekt aansluiting tot de ander en daarvoor moet je een aansluiting maken met jezelf en je gevoel. Het gaat er vaak niet om wat je zegt bij moeilijke gesprekken. Het gaat erom dat je er voor de ander bent en dat je laat weten dat je meeleeft.
Ik ben er wel in mijn leven achter gekomen dat niet iedereen empathisch vermogen heeft. Jeetje, wat zijn er toch veel "kort door de bocht mensen" op de wereld. Mensen die te laat waren bij het uitdelen van de porties medeleven en inlevingsvermogen.
Empathie is een eigenschap die hoort bij de emotionele en cognitieve ontwikkeling van mensen. Onderzoek toont aan dat empathie zich rondom de kleuterleeftijd ontwikkeld. Peuters kunnen al troosten, maar ook foppen en dus manipuleren. In deze fase kan het dus flink fout gaan. Ouders die alles wat hun kind doet goed vinden, nooit slechte zin hebben en nooit kritiek uiten, zorgen dat hun kind geen empathisch vermogen ontwikkelt. Het kind hoeft namelijk geen moeite te doen om zijn ouders te begrijpen. Die doen toch al alles wat het kleintje wil. Het draait allemaal om hem.
Als dit kind, laten we hem Ego noemen, als Ego later volwassen is, zal hij moeite hebben om zich in anderen te verplaatsen. Ego heeft geen aandacht voor anderen, voor vrienden of een partner. Ego voelt niet aan wat zijn vriendin graag wil in het leven. Ego heeft geen last van verlatingsangst, want wie gaat nou weg bij hem? Ego is ook vaak onvriendelijk, kort door de bocht en dominant. Ego is Egocentrisch, alles draait om Ego.
En zijn ouders bedoelden het zo goed. Erg jammer. Maar een kind moet leren dat er meer is dan zijn ego. Er zijn nog meer "ikken"op de wereld en "Ikke, Ikke, Ikke en de rest kan Stikken" moeten we dus echt niet pikken.
Sommige mensen geloven dat door deze vorm van opvoeding ervoor wordt gezorgd dat een kind narcistisch wordt. Narcisme is een vorm van gedrag dat wordt gekenmerkt door een obsessie met de eigen persoonlijkheid, egoïsme, dominantie, ambitie en gebrek aan inlevingsvermogen. Iemand die narcistisch gedrag vertoont, noemt men een narcist. Kijk even naar dit informatieve filmpje over wat narcisme nu precies is:
Maar naast opvoeding en ervaringen zullen ook genetische factoren een rol spelen bij het ontstaan van een narcist.
Het kan ook zijn dat mensen door nare ervaringen hebben geleerd hun gevoelens helemaal uit te schakelen, waardoor ze ook geen empathie kunnen tonen. Voor empathisch vermogen is het van belang dat je je eigen gevoelens begrijpt en kan managen. Dat is soms nog wel lastig, zeker als je een bepaald verleden hebt. Ook mensen met bepaalde vormen van autisme kunnen moeite hebben met het tonen van empathie, kunnen zich dus moeilijk inleven in een ander.
Gelukkig zijn er voldoende sociale vaardigheidstrainingen en is genoeg begeleiding beschikbaar om deze mensen verder te helpen.
Maar hoe kunnen we zelf zorgen dat we ons inlevingsvermogen levendig houden? Na wat zoeken, kwam ik een aantal goeie tips tegen:
Ik heb geleerd dat vrijgevigheid, dankbaarheid, optimisme, niet piekeren en jezelf niet vergelijken met anderen allemaal dingen zijn die kunnen zorgen voor een langdurig geluksgevoel.
En waar komen wij nu aan? Juist, bij deel 4:
Wees zachtaardig, vriendelijk en empathisch en handel ook zo.
Wat is zachtaardig dan? Nou het is heel veel: aangenaam, aardig, attent, behulpzaam, gevoelig, goedaardig, goedhartig, goedig, goedmoedig, hulpvaardig, meegaand, mild, plezierig, soft, teder, teergevoelig teerhartig, voorkomend. Behandel de ander, zoals jezelf ook behandeld wil worden. Daarnaast moeten we vriendelijk zijn. Met zorg en aandacht voor anderen zijn.Dat zijn wel duidelijke begrippen.
Maar hoe het zit het met empathie? Wat is empathie? Nou, kijk even het volgende filmpje:
Empathie is dus geen sympathie. Empathie zorgt voor verbondenheid, sympathie voor afstand. Je leert je inleven in de gevoelens van iemand anders, zonder oordeel. Je probeert je te verplaatsen in de ander, je zoekt aansluiting tot de ander en daarvoor moet je een aansluiting maken met jezelf en je gevoel. Het gaat er vaak niet om wat je zegt bij moeilijke gesprekken. Het gaat erom dat je er voor de ander bent en dat je laat weten dat je meeleeft.
Ik ben er wel in mijn leven achter gekomen dat niet iedereen empathisch vermogen heeft. Jeetje, wat zijn er toch veel "kort door de bocht mensen" op de wereld. Mensen die te laat waren bij het uitdelen van de porties medeleven en inlevingsvermogen.
Empathie is een eigenschap die hoort bij de emotionele en cognitieve ontwikkeling van mensen. Onderzoek toont aan dat empathie zich rondom de kleuterleeftijd ontwikkeld. Peuters kunnen al troosten, maar ook foppen en dus manipuleren. In deze fase kan het dus flink fout gaan. Ouders die alles wat hun kind doet goed vinden, nooit slechte zin hebben en nooit kritiek uiten, zorgen dat hun kind geen empathisch vermogen ontwikkelt. Het kind hoeft namelijk geen moeite te doen om zijn ouders te begrijpen. Die doen toch al alles wat het kleintje wil. Het draait allemaal om hem.
Als dit kind, laten we hem Ego noemen, als Ego later volwassen is, zal hij moeite hebben om zich in anderen te verplaatsen. Ego heeft geen aandacht voor anderen, voor vrienden of een partner. Ego voelt niet aan wat zijn vriendin graag wil in het leven. Ego heeft geen last van verlatingsangst, want wie gaat nou weg bij hem? Ego is ook vaak onvriendelijk, kort door de bocht en dominant. Ego is Egocentrisch, alles draait om Ego.
En zijn ouders bedoelden het zo goed. Erg jammer. Maar een kind moet leren dat er meer is dan zijn ego. Er zijn nog meer "ikken"op de wereld en "Ikke, Ikke, Ikke en de rest kan Stikken" moeten we dus echt niet pikken.
Sommige mensen geloven dat door deze vorm van opvoeding ervoor wordt gezorgd dat een kind narcistisch wordt. Narcisme is een vorm van gedrag dat wordt gekenmerkt door een obsessie met de eigen persoonlijkheid, egoïsme, dominantie, ambitie en gebrek aan inlevingsvermogen. Iemand die narcistisch gedrag vertoont, noemt men een narcist. Kijk even naar dit informatieve filmpje over wat narcisme nu precies is:
Maar naast opvoeding en ervaringen zullen ook genetische factoren een rol spelen bij het ontstaan van een narcist.
Het kan ook zijn dat mensen door nare ervaringen hebben geleerd hun gevoelens helemaal uit te schakelen, waardoor ze ook geen empathie kunnen tonen. Voor empathisch vermogen is het van belang dat je je eigen gevoelens begrijpt en kan managen. Dat is soms nog wel lastig, zeker als je een bepaald verleden hebt. Ook mensen met bepaalde vormen van autisme kunnen moeite hebben met het tonen van empathie, kunnen zich dus moeilijk inleven in een ander.
Gelukkig zijn er voldoende sociale vaardigheidstrainingen en is genoeg begeleiding beschikbaar om deze mensen verder te helpen.
Maar hoe kunnen we zelf zorgen dat we ons inlevingsvermogen levendig houden? Na wat zoeken, kwam ik een aantal goeie tips tegen:
- Registreer en beoordeel je eigen gedrag. Sta stil bij hoe je je gedraagt en wat je zegt. Denk voor je spreekt eerst even na.
- Stop en luister. Iedereen is anders. Observeer mensen in hun dagelijks handelen. Leer van menselijk gedrag.
- Vertrouw op een empathisch persoon in je omgeving, bijvoorbeeld een vriend, collega of een familielid. Als je moeite hebt met empathie kan een ander die meer empathische vermogens heeft je te hulp schieten. Wees niet bang om hulp te vragen en praat veel met mensen met een flinke dosis empathie. Het helpt je echt verder!
- Verwar empathie niet met vriendelijkheid. Empathie is geen manier om vrienden te maken. Neem de tijd om de mensen om je heen echt te leren kennen. Het is het waard.
Ik vind het erg prettig om empathie te tonen en wil deze vaardigheid ook meer gaan trainen. Want hoe prettig is het om een ander te begrijpen? Hoe fijn is het om zelf begrip te krijgen? In deze wereld waarin het ego zo belangrijk is (want wat staat centraal in de wereld van social media, Facebook...Instagram....juist...), is het van levensbelang om stil te staan bij de gevoelens van een ander. Als iedereen dat doet, wordt iedereen behandeld zoals hij of zij dat zelf zou willen, toch?
Genoeg lees- en denkstof voor vandaag. Ik ga nog heel even chillen op de bank...want daar is de zaterdagavond natuurlijk ook voor.
Veel liefs van een meelevende mama xxx
Reacties
Een reactie posten