Ikigai: het geluk altijd bezig te zijn en het geheim van een lang en gelukkig leven. Hoe word ik een 100-plusser?

Ogimi, een klein dorpje in Okinawa in Japan. De inwoners zijn gelukkig en tevreden en....ze worden heel, heel oud. Okinawa telt ontzettend veel 100-plussers. Ze zijn fit en hebben weinig te kampen met kanker, hart- en vaatziekten, osteoporose en dementie. Maar hoe? Hoe kan dit?

Het klimaat speelt een rol. Het is er heerlijk leven. Niet te warm en niet te koud. Niet te nat en niet te droog. Prima. Het leven in Ogimi is eenvoudig. Men houdt niet van stress en blijft graag kalm. Prima. Maar dat is toch niet voldoende om de gemiddelde levensduur op te schroeven naar 100 en nog wat?

Voeding speelt ook een rol. 'Hara Hachi Bu' bepaalt het eetpatroon van de inwoners. Het betekent: 'vul jezelf maar tot 80 procent'. Dus: blijf niet proppen, maar eet wat minder. Het Okinawa dieet bestaat grotendeels uit groenten (1 kg per dag per persoon is heel normaal). Voor mij klinkt dat als muziek in mijn oren.  Als manlief en kids zin hebben in friet, gooi ik voor mezelf de wok vol groente met een scheut lekkere olijfolie. Ik haat proppen. Ik laat liever wat ruimte in mijn maag. Als het eten begint te zakken, voel je die ruimte helemaal niet meer.

Lekker weer, geen stress, kalm aan, je maag voor 80% vullen, gezond eten. En dan? Geeft dit alles een garantie voor een lang gelukkig leven? 

Nope.

De mensen in Ogimi onderhouden vriendschappen. Vriendschap, gesprekken, herinneringen, advies, lol...samen leven. Vriendschap is immateriële rijkdom en is goed voor je gezondheid.

Nog eens opsommen:

1. Lekker weer. 
2. Geen stress. 
3. Vul je maag voor 80 procent en eet gezond. 
4. Onderhoud en koester vriendschappen. 

Is dat alles? Nope.

Sport, beweeg en doe dit elke dag iets beter. Blijf iedere dag in beweging.

Als water stroomt en dus beweegt, blijft het fris. Als water stilstaat, gaat het dood. Het rot als het ware weg. Dus: beweeg iedere dag!

Is dat dan alles? Nee, hoor.

LACH. Humor is onmisbaar voor een lang gelukkig leven. Lachrimpels sieren je gezicht. Verstop ze niet, maar heb ze lief en lach! 

Zijn we er dan? Neeeeeee...alweer niet.

Geniet van de natuur. De mens is gemaakt om één te zijn met de natuur. Zoek die prachtige natuur dan ook zo vaak mogelijk op. 

Zo hey...dat zal het dan wel zijn...of toch niet? Nee, dus.

Wees dankbaar. Dankbaar voor de liefde, het leven, de schoonheid om je heen. Het leven en de wereld is bijzonder. 

Okido. Klaar! Niet dus.

Wees Mindful, leef dus in het nu. Leer om te genieten van een seconde, een moment. Sta stil bij wat je beleeft, ziet en voelt. 

Was dit het dan?

1. Lekker weer. 
2. Geen stress. 
3. Vul je maag voor 80 procent en eet gezond. 
4. Onderhoud en koester vriendschappen. 
5. Beweeg iedere dag. 
6. Lach ieder dag. 
7. Zoek zoveel mogelijk de natuur op. 
8. Wees dankbaar. 
9. Leef in het nu. 

En dan komen we bij nummer 10: Ikigai! 

'Ikigai'. Dat is Japans. 'Iki' betekent het leven. 'Kai' (wordt uitgesproken als 'Gai') en het betekent waarde, effect, resultaat of nut. Het is het ultieme samenkomen van Roeping (Vocation), Beroep (Profession), Passie (Passion) en Missie (Mission).

Bij het zoeken naar jouw Ikigai, kun je jezelf de volgende vragen stellen:

• Wat zijn je talenten? 
• Welke talenten kun je nog ontwikkelen? 
• Wat kun jij dat voor anderen nuttig/ interessant/ handig/ nodig/ leuk is? 
• Is er iets dat je kan bijdragen aan de wereld?
• Welke verandering kun jij teweeg brengen in de wereld? 

Sommige mensen weten al heel vroeg wat hun Ikigai is. Anderen (zoals ik) zoeken en zoeken en zoeken en zoeken en zoeken....

Ik ben nu op het goede pad. Ik werk namelijk mijn Ikigai lijstje af. Bijvoorbeeld:
Mijn talent is tekenen. Ik hou van tekenen en het is een van mijn passies (ja, ik heb er echt meerdere!). Ik kan iemand gelukkig maken met een mooi portret. Ik breng daarmee een beetje geluk in de wereld. Kan ik daarvan leven? Dat wordt lastig, want zoveel mensen hebben geen behoefte aan een portret. Ik heb verschillende opties onderzocht (van grafische studie tot tattooshop) en ik moest concluderen dat tekenen niet mijn Ikigai is. Het is mijn hobby en ik heb geluk dat ik soms mensen blij mag maken. Hoe gaaf is dat dan?

Mijn talent is luisteren. Ik ben empathisch. Ik kan goed leren en pik snel dingen op. Daarnaast kan ik nog verder werken aan mijn sociale skills en mijn kennis. Ik schrijf graag en vind motiveren erg leuk. Is dat nuttig/ interessant/ handig/ nodig/ leuk voor anderen? Kan....ALS ik er iets mee doe. Wat kan ik daarmee bijdragen aan de wereld? Welke verandering kan ik daarmee teweeg brengen?

Daar moet ik nu achter komen. Vandaar dat ik ter oriëntatie twee gesprekken heb ingepland met mensen die werken in een voor mij zeer interessant werkgebied: sociale werkgelegenheid en re-integratie. Ook maatschappelijk werk spreekt mij aan, dus het volgende dat ik moet weten te regelen is contact leggen met mensen in dat werkveld. Ik zet stappen in het vinden van mijn Ikigai, mijn doel in het leven, mijn kruispunt.

En jij? Heb jij jouw Ikigai al gevonden? Of ben jij nog op zoek naar het middelpunt van je drive, je talent, je wensen en je verlangens?

Liefs,

Joyce