Hier komt 'ie dan: MIJN LIJSTJE VAN DINGEN WAARMEE JE VANDAAG NOG MOET STOPPEN! En natuurlijk de dingen die je vanaf vandaag gaat doen.

Er komt een moment in je leven dat je ermee moet stoppen. Je kan het niet altijd blijven doen, want het maakt je leven alleen maar moeilijker. Je kan het stoppen wel uitstellen, maar echt....stop maar met dat uitstellen, want het heeft totaal geen nut.

Van uitstel komt afstel en van afstel komt spijt. Dus stop met die eeuwige 'zelfsabotage' en begin vandaag nog met veel meer 'zelfliefde' en zelfzorg.

Om je te helpen, heb ik hard nagedacht...speciaal voor jou! En ik heb een lijstje voor je samengesteld. Het is geen eindig lijstje. Er kunnen altijd nog dingen worden toegevoegd. Maar het is een mooie basis voor een gelukkig leven.

Hier komt 'ie dan: MIJN LIJSTJE VAN DINGEN WAARMEE JE VANDAAG NOG MOET STOPPEN! En natuurlijk de dingen die je vanaf vandaag elke dag gaat doen. 

STOP NU MET:

1. Twijfelen en overdenken. Neem wel even de tijd om rustig na te denken bij een te nemen beslissing. Maar blijf niet hangen in het denkproces. 'Overanalyseren' zorgt er namelijk voor dat er geen beslissing wordt genomen. Twijfelen zorgt voor onzekerheid. En dat is allesbehalve goed. Probeer je intuïtie in te zetten in dit soort situaties. Hoe voelt de beslissing? Probeer jezelf in de nieuwe situatie te zien. Creëer in gedachten de beste versie van jezelf...de versie die de beslissing en het gevolg ervan gemakkelijk aankan. Pomp jezelf als het ware op en kies. 
2. Bang zijn voor verandering. Verandering is prachtig, maar ook zwaar. Het is een mooi proces, waarbij je jezelf pas echt goed leert kennen. En dat proces is een avontuur. Wees niet bang, maar onbevangen als een kind. Je leven wordt pas echt leuk, uitdagend, spannend en interessant als je gaat voor wat het beste voor je is. En dat beste is veel moeilijker dan het middelmatige, luie en ongezonde. Maar dat beste leven maakt echt gelukkiger, gezonder en geeft meer zelfvertrouwen. Dus kies voor gezonde nervositeit als je een uitdaging aangaat, maar laat de angst gerust thuis. 
3. Leven voor anderen. Natuurlijk zijn anderen (vooral familie en vrienden) belangrijk. Maar je leeft niet voor anderen. Je leeft voor jezelf. Alleen als jij zelf gelukkig bent, kun je anderen geluk geven. Je mag gerust 'nee' zeggen. Je hoeft echt niet ten allen tijden een sociaal dier te zijn. Ik ben dat zelf eigenlijk helemaal niet. Als kind kon ik uren alleen op mijn kamertje zitten en lezen, tekenen en schrijven. Ik moest leren om mijn vrije tijd door te brengen met anderen. Hoewel ik heel extravert ben, geniet ik van alleen zijn, schrijvend, tekenend, lezend of in meditatie. Alleen als ik veel tijd heb voor mezelf kan ik een leuker mens zijn. Hoe ik dat combineer met het moederschap? Nou heel simpel; door heel duidelijk te maken dat mama toch echt ook tijd voor zichzelf nodig heeft. Door extra vroeg op te staan om meer 'me-time' te creëren. 
4. Jezelf naar beneden halen. Hou op met dat eeuwige afkraken van je doorzettingsvermogen of je inzet of je intelligentie of je uiterlijke verschijning. Je bent goed zoals je bent. Je mag dingen veranderen en bijschaven, maar denk altijd positief over jezelf. 
5. Jezelf vergelijken met anderen. Jij bent uniek en de ander is uniek en dat maakt de wereld leuk. Omarm die verschillen in plaats van ze te vergelijken. Wees tevreden met wat je hebt en leg de focus op jezelf en jouw vooruitgang. 
6. Leven in het verleden. Je bent geen koe en je moet dus niet herkauwen. En als je zelf geen koe bent, dan hoef je van mij ook geen oude koeien uit de sloot te halen. Je leeft nu, niet gisteren. Wat is geweest, was soms moeilijk...ik snap het. Maar het is en het blijft het verleden. Je kan het niet meer veranderen. Een moeilijke jeugd kan je maken of breken? Dat klopt niet. Uiteindelijk kan alleen jij jezelf maken of breken. Het ligt er gewoon aan hoe jij met de dingen uit je verleden om gaat. Neem je de tijd om ze te verwerken (met of zonder hulp) en raap je jezelf bij elkaar om te werken aan een mooier leven? Of blijf je hangen in wat is geweest en zorg je er door je eigen handelen voor dat je ongelukkig blijft? Het is jouw keuze. 
7. Denken dat je iets niet kan. Bullshit. Je kan het namelijk wel. Als je vooraf al denkt dat je het niet kan, dan zal het je inderdaad nooit lukken. Probeer het. Blijf het proberen. Kun je niet stoppen met roken? Onzin. Dat kun je wel. Maar je moet het wel echt en met overgave proberen en doorzetten. Een ex-roker zal altijd verslaafd blijven. Maar hij kiest ervoor om niet aan zijn verslaving toe te geven. Hij zet elke dag door. En elke dag wordt het gemakkelijker. Denk je dat je te oud bent om te leren? Onzin. Je moet jezelf gewoon wakker schudden. Als je iets echt interessant vindt, leer je het ook vlug. Het klopt dat je als kind sneller kon leren. Maar het voordeel van volwassen zijn, is dat je meer ervaring hebt. Je weet waar je interessen liggen, je kan beter verbanden leggen en je beheerst de taal beter dan vroeger. Je kent jezelf en weet onderhand wel welke valkuilen er zijn. En je weet waar je het voor doet. 
8. Dingen persoonlijk opvatten. Als iemand jou negatief benadert of kritiek geeft, dan is dat een moment om te groeien. Ervaar het niet als aanval, maar als leermoment. Is de ander onredelijk, geef dan feedback. Blijf daarbij kalm en trouw aan jezelf. Het oordeel dat de ander heeft, gaat voor een groot deel over diegene zelf. Het is een projectie van zijn/ haar realiteit. Zodra je jezelf druk maakt over de mening van een ander,  ben je een gevangene van je eigen onzekerheid. 

VANAF VANDAAG:

1. Ben jij nummer 1!. Jouw gezondheid en jouw geluk geven jou de mogelijkheid om een geweldig leven te leiden! Zorg goed voor jezelf, zodat je ook goed kan zijn voor anderen.
2. Volg je jouw hart en jouw intuïtie. Zet je hart open voor de mysterieuze kant van het leven. Denk na over dromen en luister naar je onderbuikgevoel. Het leven laat je soms heel subtiel zien en voelen welke kant je op moet. Maar dat kan alleen als je je hart en je ogen opent voor alle wonderbaarlijke dingen die om je heen gebeuren. 
3. Ga je bewegen. Loop, ren, zwem, sport, fiets....doe iets. Ga op zoek naar een sport die bij je past. Op elk potje past een dekseltje en ik weet zeker dat je iets kan vinden in de zee van sportieve mogelijkheden. 
4. Kom je voor jezelf op. Ga je eigen weg en blijf trouw aan jezelf. Iedereen heeft zijn eigen navigatie en je bent niet verantwoordelijk voor het levenspad van een ander. Geef je grenzen aan en zeg eens wat vaker 'NEE'. 
5. Maak je tijd voor plezier en vrije tijd. Werken is belangrijk. Zonder geld is het leven namelijk een stuk minder comfortabel. Maar vergeet nooit wat echte rijkdom is. Vergeet nooit te genieten van geluk en liefde en mooie momenten. Al die dingen zijn namelijk onbetaalbaar. 
6. Bouw je rituelen in je leven. Schrijf bijvoorbeeld in een dagboek. Of noteer elke ochtend waarom je dankbaar bent. Mediteer of luister elke dag naar een Ted Talk op Youtube. 
7. Vergeef je anderen. Wees niet bitter, maar laat negatieve gevoelens zo snel mogelijk los. Alleen zo kun je echt gelukkig zijn. 
8. Ga je werken aan je visie en je missie. Hoe zie je jezelf  nu? Wat wil je graag veranderen? Wat is de beste versie van jezelf? Wat wil je graag nog bereiken in je leven? En hoe wil je dat bereiken? Stel jezelf daarbij concrete doelen. Pak pen en papier en schrijf. Schaaf dit document zo vaak bij als nodig is. 
9. Kom je weer tot jezelf. Sta stil in het moment en beleef 't. Zoek de natuur op en ga het gesprek aan met jezelf. Jij bent jouw beste sparringspartner en psycholoog. Jij kent jezelf 't best. Vergeet dat nooit. 
10. Ben je dankbaar. Ook al was je leven tot nu toe niet eenvoudig. Je bent er en jouw mogelijkheden zijn nog steeds eindeloos. Elke dag heb je de kans om je leven te veranderen. Het enige dat je moet doen is in actie komen. 
11. Ben je trots op wie je bent. Je bent goed genoeg, mooi genoeg en slim genoeg. Ook al neem je soms verkeerde beslissingen....ook dat hoort bij het leven. Geef jezelf gewoon weer een schop onder de kont en een schouderklopje ("Kappen met zeuren en goed van je dat je doorzet!"). Omarm je uniekheid, jouw authenticiteit en werk hard om uitzonderlijk bijzonder te blijven. Streef niet naar perfectie en ga niet voor nep. Nadruk op uiterlijk zorgt voor een verkeerd zelfbeeld. Je hoeft niet uit te zien als de vele dames en heren op Instagram. Houdt in de gaten dat de wereld van Instagram en Facebook vooral NEP is. Filters, Photoshop en professionele fotografen zorgen voor een flink vertekend beeld. Mensen die op Instagram duizenden volgers hebben, zijn elke minuut van de dag bezig met het onderhouden van hun account en het liken van andermans of -vrouws fotomateriaal. Zij zijn niet beter of mooier. Ze zijn gewoon erg handig in het vergaren van volgers en het opleuken van hun kiekjes. 

Het leven is soms heel onoverzichtelijk en ingewikkeld en het is daardoor nogal lastig om middenin de chaos van alledag te werken aan jezelf. Maar het is de moeite waard om die investering te doen. Want weet je wat het gekke is? Door jezelf op de eerste plaats te zetten en bewust met jouw ontwikkeling bezig te zijn, wordt de chaos automatisch minder. Je krijgt meer inzicht en wat blijkt? Jij hebt directe invloed op die chaos door de manier waarop je ermee om gaat. Het leven blijkt dan achteraf toch niet zo onoverzichtelijk en ingewikkeld te zijn.

Life is 10 % what happens to you and 90 % how you react to it - Charles R. Swindoll. 

Liefs,

Joyce