Dingen gedaan krijgen voor dummies: verander je manier van leven en werken en bereik eindelijk meer!

Ken je dat? Dat gevoel dat je altijd overal achteraan hobbelt? Dat je huis altijd wel ietwat smerig is, je werk nooit klaar is, je eten vaker aangebrand dan lekker is, de koelkast te leeg is en je lijf chronisch doodmoe is? Hoe doen anderen dat? Hebben zij hun zaakjes wel perfect voor elkaar? Krijgen zij wel hun werk klaar binnen de deadlines? Hebben ze zelfs nog tijd voor hobby's? 

Wat doe ik fout? HELP!

Helaas is de mens van nature niet rationeel. De mens laat zich liever leiden door emoties en minder graag door feiten. We nemen niet graag besluiten en houden onszelf dag in dag uit voor de gek. We zijn stuk voor stuk liever lui dan moe en vinden het moeilijk om prioriteiten te stellen. 

Gelukkig kunnen we wel veranderen. Als we maar willen. En we kunnen leren om productiever te zijn. Daar zijn namelijk een aantal slimme trucjes voor. Vandaag neem ik de tijd om je kennis te laten maken met een nieuwe manier van leven en werken: 

Dingen gedaan krijgen voor dummies: maak kennis met de 'verander je manier van leven en werken en bereik eindelijk meer-methode' van Mind Full of What? 

Stap 1: Doe niets. 

Zo. Das gemakkelijk. Maar niets doen is niet echt productief, toch? Nee, dat klopt. Maar we beginnen vandaag met NIETS. We denken heel even nergens aan en als er toch een gedachte in je hoofd begint te spoken, dan jaag je die gauw weg. Dit doen we 5 minuutjes. Gewoon niets. Vind je dat lastig? Adem gewoon lekker in en uit. Relax. Voel hoe lekker die stoel eigenlijk zit. Staar even naar een plekje op de muur. Zucht eens lekker door. 

Ok! We zijn klaar voor....

Stap 2: Houdt je hoofd leeg. 

Maar hoe? Hoe voorkom je opkomende gedachten? Je moet toch echt dingen onthouden om te kunnen functioneren? Dat klopt natuurlijk. Maar gebruik jouw brein niet als planner, agenda of dagboek. Daar bestaan namelijk andere handige hulpmiddelen voor, zoals een papieren of digitale agenda, kalender en diverse to do apps. Ik werk zelf met Wunderlist. Dit is echt een ideale app om jouw leven te structureren. Boodschappenlijstjes, plannen van reizen en andere leuke dingen, bijhouden van huiswerk, in de gaten houden van belangrijke afspraken; het kan allemaal met dit gemakkelijke appje. Een groot voordeel voor mij: het werkt in Windows, op m'n smartphone...overal. Ik kan dus mijn taken gemakkelijk op mijn laptopje intikken en heb vervolgens overal inzicht in de leuke dingen die ik nog ga doen, de taken die ik nog moet afhandelen en de afspraken die ik deze week heb. 

Zet afspraken trouwens altijd in je agenda. Maak altijd een takenlijstje en vink taken die je hebt uitgevoerd altijd af. Zorg dat je een schrijfblokje in je tas hebt voor het vastleggen van zomaar opborrelende briljante ideeën. Door gebruik te maken van wonderlijke hulpmiddelen als Wunderlist en een mooie agenda, houdt je 'hoofdruimte' over. Ruimte voor studies, voor herinneringen, voor plezier en zelfontwikkeling. 

Belangrijk bij deze stap: wat wil je nu eigenlijk bereiken? Maak dit inzichtelijk. Want als je dit niet doet, blijven eventuele toekomstwensen en ideeën stiekem door je hoofd tollen. Neem een groot stuk papier en een viltstift en schrijf op wat belangrijk is en wat je nu eigenlijk echt wil bereiken. Hang dit stuk papier op. Kies voor een plek waar je het goed kan zien. Zo blijven je wensen, doelen en ideeën inzichtelijk, zonder dat ze je hoofd 'vol' maken. 

Stap 3: Werk met projecten. 

Misschien doe je dat tijdens je werk al omdat dat gewoon zo moet. Maar in je dagelijks leven werkt projectmatig werken ook erg overzichtelijk. 

Een project is eigenlijk een serie van activiteiten die gericht zijn op het bereiken van een bepaald doel. Wat doe je eigenlijk allemaal? Je werkt, je zorgt voor het huishouden en vaak ook voor anderen. Maar wat doe je daarnaast? 

Waarom start je niet met een project 'Lijf' waarin je nu eindelijk eens aandacht geeft aan wat extra lichamelijke beweging? Stel daarbij bepaalde doelen. Je wil bijvoorbeeld graag 5 kg afvallen of je wil graag 20 minuten achter elkaar kunnen rennen in het bos. Werk hierbij met afspraken in je agenda (dinsdag trainen van 19.00 uur tot 20.00 uur) en taken in je to do app...Dus download Wunderlist nu maar gewoon. Deze app is namelijk ideaal om je levensprojecten bij te houden. 

Creëer bijvoorbeeld een project "Zelfontwikkeling" en houdt bij hoeveel je leest. Of verzamel informatie over interessante studies. Schrijf daarvoor een haalbaarheidsonderzoek. Hoeveel tijd zou het kosten om die studie te volgen? Hoeveel geld zou het kosten? Hoe graag wil je het? Wat kun je ermee bereiken? Maak aan de hand van dit onderzoek een keuze. 

Dit lijkt allemaal omslachtig...die extra administratieve rompslomp. Maar geloof me, het werkt! Je raakt enthousiast en gemotiveerd, zeker als je jouw vorderingen goed bijhoudt. Door de projecten in je leven uit te werken, wordt ook al gauw duidelijk wat je echt wil doen in je leven. Onbelangrijke projecten eindigen namelijk al gauw in de prullenbak en das maar goed ook. 

Stap 4: Wees trouw aan je takenlijstje. 

Zet alles erop en wees duidelijk. Omschrijf de taken zo simpel mogelijk.Schrijf dus niet: feestje Christine regelen. Das namelijk veel te abstract. Je zal het feestje toch in moeten delen in kleinere taakjes, zoals gastenlijst maken, drank bestellen, cateraar regelen, enz. enz. enz. Voordeel: je houdt overzicht en je kan snel afvinken. En staat het op het lijstje? Doe het dan ook gewoon. Stel niet uit, maar onderneem actie. Van uitstel komt namelijk....juist!

Stap 5: Zet je afleiding uit en je focus aan. 

Erg belangrijk: doe liever 1 ding goed dan 10 dingen fout, slecht, kwalitatief belabberd of overhaast. Dus: 1 ding en geen afleiding. Dus geen telefoon, geen tv, geen gekke frutsels op je bureau. Ga voor een zen werkomgeving. Dus clean desk en GO! 

Stap 6. Twijfel niet en schop perfectionisme de deur uit. 

Onzekerheid is de moordenaar van toekomstdromen. Kap er dus gewoon mee en durf risico's te nemen. En perfectionisme zal je echt niet verder helpen. Soms moet je gewoon loslaten en het eerste idee dat in je opkomt uitwerken. Want soms is dat gewoon het meest briljante idee ooit! Haal jezelf niet onderuit omdat je alles perfect wil doen. Want perfectie bestaat niet. 

Stap 7. Zet de focus soms uit en neem afstand. 

Bekijk jouw leven soms ook even van een afstandje. Overzie het geheel eens op je gemak. Bekijk jouw positie in dat geheel. Welke projecten zijn haalbaar? Waar moet je teveel tijd in steken? Lukt het je wel allemaal of heb je hulp nodig? Vraag altijd hulp. Wie vraagt die leert. En merk je dat een bepaald project niet haalbaar is? Zet het dan stop en overleg eens met jezelf: Is dit iets wat je later kan aanpakken? Is dit überhaupt iets wat je wil doen? Is het jouw inzet wel waard? 

Stap 8. Laat los. 

Het leven gaat niet om het bereiken van doelen. Het leven gaat om het leven beleven. Doe wat je moet, maar doe nog meer wat je leuk vindt. Deze methode geeft tips om meer structuur te creëren, zodat je dus meer tijd krijg voor leuke dingen. Ook kun je er op deze manier achter komen wat je nu echt belangrijk vindt en wat je graag zou willen doen en bereiken. Je leert bewuster om te gaan met je tijd en goed onderbouwde keuzes te maken. Belangrijk is wel dat je moet werken aan je discipline. Want zonder discipline werkt deze methode absoluut niet. Je zal moeten nadenken over wat je nu echt wil. Je zal je afspraken en taken moeten vastleggen en bijhouden. Je zal moeten werken aan je focus en zelfvertrouwen. 

Maak van jezelf weer een rationeel mens. Ren niet mee in de Rat Race van alledag. Ga er bewust tegenin...want ik weet zeker dat het in je zit. Dat eigenwijze mensje dat wel liever moe en voldaan is dan lui. Dat mensje dat feiten en emoties naast elkaar legt en beseft dat het leven heel erg leuk is. Dat mensje dat keuzes durft te maken en prioriteiten kan stellen. Dat mensje dat hard werk voor zijn eigen geluk en het geluk van anderen. Dus stop met nutteloos stressen en start vandaag nog met de eerste stap....en doe even niets. 

Liefs, 



Joyce